Ja gibt es denn jetzt auch schon morgens ein Halb Sieben?
… ist ja widerlich, dachte ich lange zum Gedanken morgendlichen Früshports. Sooooo früh aufstehen und dann sofort Training, womöglich auch noch ohne Frühstück und dunkel ist es im Winter dann ekligerweise ja auch noch. Nein, das ist nichts für mich. Allein der Gedanke, dass ich mich dann morgens eben nicht NOCH einmal umdrehen kann um noch etwas weiterzudösen lies mich frösteln.
Seit ein paar Monaten laufe ich nun trotzdem morgens vor der Arbeit, i.d.R. 2 mal pro Woche. Es ist toll!
Hier die TOP5 Tipps wie Ihr morgens in aller Herrgottsfrüh Eure Hintern aus dem Bett und Eure Füße in die Laufschuhe bekommt.
1. Trefft eine Entscheidung.
Erlaubt Euch einfach zuzugeben, dass ihr das wollt. Ihr wollt Euren Kreislauf in Schwung bringen, Ihr wollt mit Appetit frühstücken (die leckeren Brötchen, die Ihr auf dem Rückweg beim Bäcker holt), Ihr wollt die frische Luft, das Erleben des Sonnenaufgangs… Also entscheidet, dass Ihr das macht. Und freut Euch darauf was Euch daran gefallen wird.
2. Legt am Vorabend die Laufsachen in Bettnähe bereit.
Das ist ganz praktisch. Denn dann habt Ihr vorgesorgt die innerliche Diskussion mit Euch nicht zu führen, ob Ihr die Sachen aus dem Schrank kramt. Wenn Ihr morgens noch verpeilt seid, braucht Ihr auch nicht suchen…
3. Macht Euch die Belohnung klar.
Wie könnt Ihr Euch für 10 Morgen-Läufe belohnen? Was könnt Ihr Euch selbst schenken, wenn Ihr 50 Läufe gemacht habt? Na?
4. Erzählt anderen von Eurem Vorhaben.
Beziehungen halten länger, wenn sie das Paar vor einem möglichst großen Publikum zur Beziehung bekannt hat. Ihr müsst ja nicht gleich heiraten, aber wem teilt Ihr Euer Bekenntnis zum morgendlichen Laufen (“Ja, das mach ich ab Morgen. Jahrelang.”) mit der Euch wichtig ist? Wer kann Euch dabei unterstützen? Wie geht Ihr mit den fettfressenden Schnarchnasen um, die Euch den Wahnsinnig-Stempel aufdrücken?
5. Stellt Euch nicht so an.
So eine Riesen-Überwindung ist es auch wieder nicht. Und es ist einfach toll! In manchen Ländern müssen die Menschen 40km am Tag laufen, nur um genug Wasser zu haben. Also los. Geschätzte 70% aller Zivilisationskrankheiten sind vermeidbar, wenn man regelmäßig, sprich 3-4mal die Woche, Ausdauersport treibt. Seid froh, dass Ihr nicht Rennen müsst um essen zu können.
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