olemax.com

Genug des Off-Topic Geschwafels. Zurück zum Thema. Bei olemax.com geht’s schließlich nicht um Computer oder anderes Zeugs, das ja ohnehin nur Mittel zum Zweck ist. hier geht’s um die wirklich wichtigen Dinge im Leben.

Also, worum wird’s nach der langen Pause gehen? Um den Ausdauersport und das Leben. Um was auch sonst. Leben tu ich, keine Frage. Nur mit dem Sport hat es nicht so wirklich geklappt in den letzten beiden Jahren. Ums mal ganz unverblümt zu sagen, ich hab 15kg zugenommen und meine Räder an den die Wand gehängt. Eine Schande, sind’s doch ganz anständige Sportgeräte, die, halbwegs flott bewegt, einen Heidenspass vermitteln.

Nun denn, es geht wieder los. Leider komme ich da nicht um eine nüchterne Bebstandsaufnahme herum. Und die ist sehr bitter: eine Beweglichkeit, dass es einem graust, Ruhepuls zum Weglaufen (in fittem Zustand würde der Puls dazu locker reichen), dick geworden, schlecht ernährt. Sprich: zurück auf Los.

Ich werde berichten…;-)

Gestaltet Euer Trainingslager doch mal kreativ. Nix mit tollen, wissenschaftlichen Büchern und fundierter online-Trainingsplanung oder gesunder Ernährung. Führt Euch doch mal auf, wie Ihr es schon immer wolltet. Und macht einfach mal alles falsch.

Vor dem Trainingslager

Am besten den Körper komplett herunterfahren. Idealerweise bereits 6 Monate vor dem angestrebten Termin des Trainingslagers. Das vollständige Herunterfahren des Körpers kann prima unterstützt werden durch viel Fast-Food, Alkohol, unregelmäßigen und möglichst späten Schlaf, oder auch durch einen Unfall, der Euch lange ans Bett fesselt. Keinesfalls das Trainingslager durch Training vorbereiten. Da könntet Ihr Weicheier ja auch gleich zu Hause bleiben.

Während des Trainingslagers

Da Euer Körper völlig am Boden liegt, macht es Sinn, möglichst massiv auf den Körper einzuprügeln. Also nix GA1, brettern was das Zeug hält, ist angesagt. Ruehtage sind selbtsverständlich schädlich weil Zeitverschwendung und was für Luschen. Wenn Ihr in Gruppen fahrt, dann natürlich immer vorne. Gas geben ist alles was zählt, zeigt den anderen, wo der Hammer hängt. Koste es was es wolle. Je höher der Preis, deste größer der Ruhm.

Da Ihr in einem schicken Hotel mit leckerem Buffet seid, schaufelt am besten rein, was Ihr auf den Teller bekommt. Am besten extrem viel Kohlehydrate und Cola. Auf Gemüse, Fleisch etc. bitte vollständig verzichten. Mikronährstoffe führt der geneigte Athlet wenn schon, dann in künstlicher Form zu sich.

Nach dem Trainingslager

Füße hoch, schliesslich habt ihr viel geleistet. Und esst mal anständig, hört auf Eure Mütter. Das Training nehmt erst wieder auf, wenn der erste Wettkampf unmittelbar bevorsteht.

Teil 5: Umgang mit Verzicht

Das ist wirklich einfach. Für Radfahrer entsteht Genuss durch Verzicht. Andere Menschen genießen immer. Und verlernen dabei das Genießen, weil sie haben es ja immer. Und merken nicht, wie sie das beeinträchtigt.

Wenn ichs mir recht überlege, ich bin gern ein Radfahrer. Und das bleib ich auch, soviel ist nach 14 Tagen Radfahren in Zypern sicher. Kann quasi wieder losgehen.

Teil 4: Umgang mit fremdem Sport

Andere Menschen beschäftigen sich wahnsinnig gern mit fremdem Sport, also Sport, den sie selbst gar nicht betreiben, leider meistens mit Fußball oder Autorennen.

Radfahrer verstehen das nicht wirklich. Die putzen lieber ihr Rad. Oder sie ersetzen winzige Schräubchen durch neue Titanschrauben. Oder stoppen Ihre Zeit am Hausberg. Oder noch besser, sie fahren einfach nur Rad. Gern dann, wenn die Nation vor der Glotze sitzt und zuschaut wie 11weiss-schwarz gekleidete Multi-Millionäre einem Ball hinterherrennen. Und dann verehren sie Jürgen Klinsmann, weil der seine Kicker 3h mehr trainieren lässt. In der Woche.

Teil 3: Umgang mit dem eigenen Sport

Is klar, ne. Andere Menschen reden eher wie Unbeteiligte über den Sport, den sie betreiben. „Man muss ja auch fit bleiben“, „Walking, das ist ne feine Sache, das probier ich jetzt auch mal aus, wenn ich Zeit hab“ oder „Letzte Woche hab ich mit dem Laufen angefangen. Da verbrennt man ja so viele Kalorien, ich hab gelesen, viel mehr als beim Radfahren, das tut mir ja soooooooo gut“.

Radfahrer machen keine Brigitte-Diät, sie zählen Kalorien, kennen Ihr Gewichts/Leistungsverhältnis und optimieren dran rum und quetschen auch noch die letzte halbe Stunde aus Ihrem Alltag heraus, um mit dem Rad raus zu kommen.