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Wer jetzt denkt Übertraining habe etwas damit zu tun, dass man im Training irgendwas über-tolles geleistet hat, liegt leider falsch. Trainingslehre: 6, setzen. Ich für meinen Teil sitze schon seit Dienstag. Nur eben nicht mehr auf meinem Rennrad.

Unter Übertraining versteht man eine Störung des vegetativen Nervensystems, das sich z.B. an einem stark verringerten Ruhepuls, Schlafstörungen, sehr schnellem Rückgang des Puls nach einer Belastung äußert. Oft treten wohl auch Trainings- oder Wettkampfunlust auf.

Jedenfalls bin ich am Dienstag nach 3h grausigstem Training frustriert vom Rad gestiegen und in die nächste S-Bahn gekrochen. Und schon wars eigentlich klar was passiert ist. Das für meine Verhältnisse sehr intensive Training in den letzten 3 Wochen habe ich noch nicht verarbeitet. Und es leider nicht gemerkt. Übertraining eben.

Da hat auch die regenerative Woche danach nichts mehr geholfen (in der ich zugegebenermaßen sehr viel gearbeitet habe). Therapiert wird Übertraining am besten durch sehr viel Ruhe. Hilfreich sind warme Bäder, Massagen und Stretching.

Also Kinder, aufgemerkt: immer schön aufpassen, dass Ihr Euch nicht zu sehr belastet, aber auf jeden Fall ausreichend erholt. Mahlzeit. Ich sitze jetzt geduldig herum und warte auf Besserung, bis es wieder losgehen kann…

Zugegebenermaßen ist geduldig herumsitzen nicht gerade meine allergrößte Stärke.

Hilfreiche Tipps gibts z.B. unter:

• ironsport.de
• wikipedia.de
• sportunterricht.de
• selbula.de

Am Sonntag war es wieder soweit: die Flandern-Rundfahrt tobte durch die Landschaft. Wer einmal das schöne Jedermann-Rennen mitgefahren ist, weiss was Kopfteinpfalster ist…

Deutsches Kopfsteinpflaster (ich bin mir fast sicher, dass deutsches Kopfsteinpflaster irgendeiner Norm genügen muss?!) fühlt sich im Vergleich zum flandrischen Pflaster wie Teppichboden an. Kopfsteinpflaster in Flandern schüttelt Dich um Faktoren mehr als sein deutscher Verwandter (quadratisch, praktisch, in Reih und Glied).

Wer die Flandern-Rundfahrt gewinnt – und womöglich noch aus der Gegend stammt – wird in Flandern fast gottartig verehrt. Aber auch der gemeine, schwabbelige Hobbyradler hat so seine Privilegien, wenn er seine Teilnahme heraushängen lässt… Ich hatte letztes Jahr am Flughafen erhebliche Probleme mein Rad aus dem Zoll zu bekommen.

Beim “Verhör” der Zöllnerin habe ich dann irgendwann sehr genervt (und zugegebenermaßen in unglaublich lausigem Französisch) gemeckert, dass sie mich mit Ihrem Kram in Ruhe lassen solle – ich wolle nur bei der Flandern-Rundfahrt mitfahren. Worauf sie stutzte und sagte ach ja, die Flandern-Rundfahrt, hm? Dann einen Riesen Stapel Papier stempelte (fast alles davon hat sie weggeworfen, wirklich!) und mir anschließend meinen Radkoffer aushändigen lies.

Das habe ich nun schon ein paar Winter lang vor: Crossradfahren. Ist doch einfach ein schöner, sauberer Sport. Und eine nette Abwechslung zum Rennradtraining. Nach dem Florenz-Marathon im November wird gecrosst!

Link: www.youtube.com

..dass ich nicht gerne meine Räder putze wird bestimmt auch kein Problem werden.