olemax.com

Genug des Off-Topic Geschwafels. Zurück zum Thema. Bei olemax.com geht’s schließlich nicht um Computer oder anderes Zeugs, das ja ohnehin nur Mittel zum Zweck ist. hier geht’s um die wirklich wichtigen Dinge im Leben.

Also, worum wird’s nach der langen Pause gehen? Um den Ausdauersport und das Leben. Um was auch sonst. Leben tu ich, keine Frage. Nur mit dem Sport hat es nicht so wirklich geklappt in den letzten beiden Jahren. Ums mal ganz unverblümt zu sagen, ich hab 15kg zugenommen und meine Räder an den die Wand gehängt. Eine Schande, sind’s doch ganz anständige Sportgeräte, die, halbwegs flott bewegt, einen Heidenspass vermitteln.

Nun denn, es geht wieder los. Leider komme ich da nicht um eine nüchterne Bebstandsaufnahme herum. Und die ist sehr bitter: eine Beweglichkeit, dass es einem graust, Ruhepuls zum Weglaufen (in fittem Zustand würde der Puls dazu locker reichen), dick geworden, schlecht ernährt. Sprich: zurück auf Los.

Ich werde berichten…;-)

Schöne Scheiße. Der letzte Kurstag und alles geht schief. Nix hat geklappt, gar nix. Da kommt man sich vor, wie der Typ am Abgrund.Jetzt noch nen Schritt weiter…

Tipp 4: Wenn Ihr nen Kurs macht, dann müsst Ihr auch üben. Nicht so, wie ich Depp. Hab ne Woche nicht geübt. Und schon klappt nix mehr. Also: 3-4x pro Woche üben gehen.

Nachdem ich nun seit 3 Wochen brav ins Schwimmtraining gehe, hier meine neuesten Erkenntnisse. Ich mache viel bessere Fortschritte, seit dem ich sehr kurze Technikeinheiten trainiere. Jetzt fange ich an wirkliche Verbesserungen zu bemerken.

Da das Freistil-Schwimmen ein technisch gesehen eher komplexer Vorgang ist, sind Versuche auf einmal alles richtig zu machen zu einem kläglichen Scheitern verurteilt. Also nur auf eine Sache konzentrieren! Eine Technikübung auf einer oder zwei Bahnen konsequent üben. Anschließend mindestens eine Bahn normal Schwimmen. Et voilà: die Verbesserung ist quasi nicht aufhaltbar.

Tipp 2: Lieber täglich (eben so oft wie möglich) 30 min Shwimmen, als 1x pro Woche 2h.

Tipp 3: Technik-Training ist für Anfänger das A und O. Immer nur auf eine Verbesserung konzentrieren und diese konsequent einüben. Geduld und Beharrlichkeit bringen Euch weiter als auf einmal alles zu wollen.

Nachdem die Würfel gefallen sind – ich habe mich für den Ironman 70.3 in Antwerpen angemeldet – gehts für mich im Training zunächst darum, eine halbwegs unpeinliche Freistil-Technik zu erlernen. Die ein wenigstens etwas schnelleres Schwimmen möglich macht, als meine miserable Brustschwimm-Technik.

Naja, Freistil ist das schon was ich da produziere, nur von Technik kann leider überhaupt keine Rede sein.

Wie wird man also vom Bewegungslegastheniker (ich bin froh, dass ich geradeaus Radfahren kann oder mich beim Nägel-in-die- Wand-schlagen nicht ernsthaft verletze) zu einem passablen Freistilschwimmer? Der sich beim Triathlondebut nicht bis auf die Knochen blamiert?

Die Antwort ist denkbar einfach. Ich weiß es nicht. Also noch nicht. Ich werds lernen… Hier in loser Folge meine Tipps für hoffnungslos untalentierte Schwimmer.

Tipp 1: Macht einen Kurs und lernt von jemand der sich damit auskennt. Ich habe mich hier für 2 Kurse angemeldet.

Also im Training meine ich. Seit dem Tag meines bekloppten Unfalls habe ich keine Minute mehr trainiert. Und das ist fatalerweise nun schon 3,5 Monate her. Traurig.

Jetzt geht es wieder los. Und da ich im Moment nur begrenze Lust habe auf mein Gesicht zu fallen und die gerade neu eingebauten Beisserchen zu ruinieren schwimme ich.

Nun kann man meine verzweifelten Versuche nicht zu ertrinken nicht gerade Schwimmen nennen. Es ist eher so, das ein 120kg schwerer Stein besser schwimmt als ich.

Herrgott ist das anstrengend. Ächz.