olemax.com » Zypern http://olemax.com Der Bodensatz des Ausdauersports. Tue, 01 Jun 2010 06:20:11 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Radfahren macht Spass… http://olemax.com/archives/612 http://olemax.com/archives/612#comments Mon, 24 Mar 2008 19:11:06 +0000 olemax http://olemax.com/archives/612 …manchmal aber auch nicht. Hier (Danke, Gerhrad!) eine kleine Minidokumentation, wie unglaublich mies es mir an eigentlich jedem Berg in meinem alles-falsch-Trainingslager ging. Heiligs Blechle. Radfahren macht Spass, aber die Berge nicht vernünftig hochkommen ist nicht lustig. Gar nicht lustig.

Wehe, es lacht einer. ;-)

]]> http://olemax.com/archives/612/feed 0 Das-alles-falsch-Trainingslager. http://olemax.com/archives/592 http://olemax.com/archives/592#comments Tue, 18 Mar 2008 11:00:20 +0000 olemax http://olemax.com/archives/592 Gestaltet Euer Trainingslager doch mal kreativ. Nix mit tollen, wissenschaftlichen Büchern und fundierter online-Trainingsplanung oder gesunder Ernährung. Führt Euch doch mal auf, wie Ihr es schon immer wolltet. Und macht einfach mal alles falsch.

Vor dem Trainingslager

Am besten den Körper komplett herunterfahren. Idealerweise bereits 6 Monate vor dem angestrebten Termin des Trainingslagers. Das vollständige Herunterfahren des Körpers kann prima unterstützt werden durch viel Fast-Food, Alkohol, unregelmäßigen und möglichst späten Schlaf, oder auch durch einen Unfall, der Euch lange ans Bett fesselt. Keinesfalls das Trainingslager durch Training vorbereiten. Da könntet Ihr Weicheier ja auch gleich zu Hause bleiben.

Ausnahmsweise GA1. Juhu. Auch mal nett. Und ich sehe mal nicht fett aus.Fahren mit den Großen. Wer erkennt den korpulenten Radler hinten im roten Dress?Gute Laune durch gutes Wetter? Gift, wenn Ihr alles falsch machen wollt.Am Meer rollts prima. Deswegen: brettern was das Zeug hält verhindert jeden Formanstieg.Sie fahren wirklich rum, die goldenen Shamals. Wirklich. Mit goldenen Contis. Cooooool!Waterloooooooohooooo. Unfit Klettern ist nicht nett, gar nicht nett.Was um Gottes Willen ist denn DAS für eine Einstelllung? Hä?

Während des Trainingslagers

Da Euer Körper völlig am Boden liegt, macht es Sinn, möglichst massiv auf den Körper einzuprügeln. Also nix GA1, brettern was das Zeug hält, ist angesagt. Ruehtage sind selbtsverständlich schädlich weil Zeitverschwendung und was für Luschen. Wenn Ihr in Gruppen fahrt, dann natürlich immer vorne. Gas geben ist alles was zählt, zeigt den anderen, wo der Hammer hängt. Koste es was es wolle. Je höher der Preis, deste größer der Ruhm.

Da Ihr in einem schicken Hotel mit leckerem Buffet seid, schaufelt am besten rein, was Ihr auf den Teller bekommt. Am besten extrem viel Kohlehydrate und Cola. Auf Gemüse, Fleisch etc. bitte vollständig verzichten. Mikronährstoffe führt der geneigte Athlet wenn schon, dann in künstlicher Form zu sich.

Berge sind das Böse. Wenn Ihr GA1 trainieren wollt und total unfit seid, zumindest.Mit Profis trainieren versauts Euch komplett. Rechts: Nicole Leder. Wenn die regenerativ trainiert, dann geh ich am Stock.Grün. Daheim ist alles braun-grau-eklig. Für einen Depressiven die Hölle.GA1 ist alles was zählt. Nur GA! fahren, Leute. GA1 bringt Euch weiter.Tierischer Besuch in einer Aero-Bremse, äh, ich meine den sooooo tollen neuen R-SYS Laufrädern von Mavic.Spaß muss sein. Aber nicht im Trainingslager. Da wird sich gefälligst geschunden. Zefix, Zustände sind das.Spasseken mit Profis. Hier Karl Platt, gar nicht platt nach dem Sunshine Cup auf Zypern.

Nach dem Trainingslager

Füße hoch, schliesslich habt ihr viel geleistet. Und esst mal anständig, hört auf Eure Mütter. Das Training nehmt erst wieder auf, wenn der erste Wettkampf unmittelbar bevorsteht.

]]> http://olemax.com/archives/592/feed 1 Sunshine-Cup, Zypern. http://olemax.com/archives/575 http://olemax.com/archives/575#comments Wed, 12 Mar 2008 19:37:30 +0000 olemax http://olemax.com/archives/575 Aha. So ist das also bei diesen MTB-Rennen. Krasser Sport, krasse Fahrerinnen und Fahrer.

Vor dem Start 1: Yvonne Kraft nervös?Vor dem Start 3: Nö, eher locker würde ich sagen.Vor dem Start 2: Ne, nervös is die nicht.Vor dem Start 4: Der ist auch nicht nervös. Aber müde.Vor dem Start 5: Himmel, die ist viel mehr als dünn.

Vor dem Start 6: Von wegen Ldies First. Die Mädels starten hinten.Rennen 1: Die fahren auch auf Asphalt.Rennen 2: MTB-Rennen ist dann, wenn dieser Belgier vorne fährt und die anderen dahinter.Rennen 3: Deutsches National-Tandem.Rennen 4: Heiligs Blechle.

Rennen 5: Schon wieder der schnelle Belgier.Rennen 6: Uuups.Rennen 7: Nicola RohrbachRennen 9: Pistensau in Action.Rennen 10: So fährt man in eine steile Abfahrt rein.

]]> http://olemax.com/archives/575/feed 0 Urlaub mit Radfahren: Demotivation für Daheimgebliebene… http://olemax.com/archives/555 http://olemax.com/archives/555#comments Wed, 27 Feb 2008 09:19:46 +0000 olemax http://olemax.com/archives/555 Demotivation für Daheimgebliebene

Was brauch ich schon mehr?

;-)

]]> http://olemax.com/archives/555/feed 1 Urlaub mit Radfahren. Statt Trainingslager. http://olemax.com/archives/548 http://olemax.com/archives/548#comments Mon, 18 Feb 2008 20:06:44 +0000 olemax http://olemax.com/archives/548 Ach Du Sch***se, schon wieder sowas. Jahr für Jahr reise ich nach Zypern um mir im Frühjahr die für die Saison notwendigen Grundlagen herbeizuleiden. Und jetzt das. Das macht nach fast 8 Monaten Sport-Abstinenz ja quasi überhaupt keinen Sinn!

Schliesslich ist das Motto für jeden halbwegs motivierten Ausdauersportler ja …

No Pain No Gain

…oder so ähnlich.

Also warum fliege ich nach Zypern? Zum Radfahren, ja nee, is klar, ne. Aber zum ersten mal nicht um dort zu trainieren. Urlaub mit Radfahren. Statt Trainingslager. Das kann ja mal heiter werden. Oh jeh…

Mal sehen, wie es ohne Druck oder Zug geht…

Vielleicht lese ich ja diesmal die Bücher, die ich sonst nur hin- und wieder zurück schleppe.

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